Project Description
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
¿Una nueva forma de “HACER ABDOMINALES”? Los ejercicios Hipopresivos consisten en la ejecución de posturas y movimientos que, puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un fisioterapeuta especializado, logran una tonificación de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico, además de, una reeducación de la postura.
¿QUIÉN PUEDE HACER ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?
Todo el mundo puede hacer abdominales hipopresivos, hombres y mujeres de cualquier edad. A excepción de personas con la tensión alta y con problemas en las articulaciones de hombros o rodillas. Durante el embarazo NO se deben realizar, pero sí en el postparto, donde son altamente recomendables.
PUEDES REALIZAR LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS SI QUIERES:
Sus beneficios son múltiples, la mayoría de ellos enfocados a la salud:
- Reducir el perímetro de cintura.
- Corregir los desequilibrios posturales (reeducación postural)
- Evitar o mejorar lumbalgias mediante la tonificación de la faja abdominal.
- Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
- Mejorar el tono muscular del suelo pélvico y de la faja abdominal.
- Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
- Prevenir o mejorar la incontinencia urinaria y prolapsos (descenso de vísceras).
- Recuperar tu abdomen y suelo pélvico en el post-parto.
- Mejorar la diástasis abdominal y recuperar la faja abdominal después de una cirugía abdominal.
- Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así solucionan edemas, pesadez de piernas y descongestionar la pelvis.
- Favorecer las relaciones sexuales.
- Rebajar la ansiedad, el estrés. El control voluntario sobre la respiración produce una fuerte relajación.
¿CÓMO SON LAS CLASES DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?
Las clases tienen una duración de 1 hora, se realizan en grupos reducidos y son impartidas por Andrea González, fisioterapeuta formada en el “El Método Hipopresivo” (M. Caufriez). Estamos a tu disposición para conseguir que hagas los mejores abdominales hipopresivos y, por tanto, alcances los resultados que tanto deseas. Ten en cuenta que hacer mal los movimientos, posturas, respiraciones, … puede ocasionarte más daño que beneficio.
