Project Description
PREPARADA PARA EL PARTO
La preparación al parto empieza por la información, darle información a la mujer embarazada es darle a ella el poder de manejar su parto.
Desde “En Buenas Manos” vemos esencial el poder acompañar a la mamá en sus últimos pasos antes del momento del parto mediante la Fisioterapia Obstétrica.
Nuestro Objetivo es que estés lo mejor preparada posible, quitarte los miedos, las dudas y llenarte de confianza, para que tu parto sea como deseas y puedas vivir esta experiencia con tranquilad y sobre todo dar la bienvenida a tu bebé.
¿Desde cuándo puedes empezar a prepararte?
La fisioterapia para la preparación al parto está dirigida a mujeres en el tercer trimestre del embarazo, lo que significa que el momento ideal para comenzar sería a partir de la semana 28 de gestación.
Pero al ser un plan de trabajo individual y adaptable a cada mujer se podría trabajar en cualquier momento del embarazo.
Nuestro Programa “PREPARADA PARA EL PARTO”
En “En Buenas Manos” queremos que vivas con tranquilidad y de la mejor manera posible la experiencia única de dar a luz. Por eso, hemos diseñado el Programa “PREPARADA PARA EL PARTO”, compuesto por 5 sesiones donde podrás aprender, practicar y resolver todas tus dudas con nuestra fisioterapeuta especialista en obstetricia, Andrea González.
Una preparación que incluye teoría y práctica para que descubras todo lo que le ocurre a tu cuerpo durante el embarazo y el parto.
SESION 01 // Toma de conciencia corporal y suelo pélvico. Trabajo postural. Teoría del parto
- Tomarás conciencia de la pelvis ósea, canal del parto, modificaciones pélvicas y cómo favorecer la movilidad pélvica y conocerás los músculos: Diafragma torácico, abdominales (transverso del abdomen) y suelo pélvico.
- Aprenderás la importancia de la actitud postural. Reeducación de la defecación y de las actividades de la vida diaria. Cuidados básicos de la embarazada
SESION 02 // Masaje perineal. Epi-no. Ejercicios movilidad pélvica.
- El masaje perineal te ayudará a trabajar la elasticidad, mejorar los tejidos y a conocerte mejor. El Preparar el periné. puede contribuir a evitar desgarros y prevenir posibles problemas tras el parto.
- Usaremos una sonda vaginal (Epi-no) que se hincha según tu tolerancia con el fin de que te familiarices con la sensación de presión que ejercerá la cabeza del bebé cuando contacte con los músculos de tu suelo pélvico.
- Aprenderás Ejercicios de Movilidad de la Pelvis (pelvis libre), para evitar dolores sacroilíacos y de la región lumbosacra, y facilitar el encajamiento del bebé en la pelvis.
SESION 03 // Activación y trabajo de la faja abdominal (Winnerflow).
- Te enseñaré a activar el músculo transverso del abdomen en espiración forzada (winnerflow, labios fruncidos o por el efecto de las cuerdas vocales), porque un abdomen competente te ayudará en el momento del parto.
- Con El método 5P trabajaremos la corrección postural y normalizaremos el tono de los músculos del complejo abdomino-lumbo-pélvico (apoyo podal y estabilidad de la pelvis).
SESION 04 // Clase en pareja. Posturas para la dilatación. Ejercicios Respiratorios.
- Practicaremos junto a tu acompañante una serie posturas y técnicas respiratorias que te facilitaran la dilatación y te ayudaran a aliviar el dolor.
- Te proporcionaré información sobre: ¿Cuándo estas de parto?, ¿qué va a suceder ese día?, ¿cómo actuar?, … para que estes tranquila y todo vaya bien.
SESION 05 // Práctica del pujo fisiológico. Pautas para el post-parto inmediato.
- Practicarás pujos y te daré pautas para que los músculos del abdomen sean tus aliados en el parto.
- Te facilitaré recursos para el Post Parto Inmediato (Primeros ejercicios perineales y pélvicos a realizar y prevención de situaciones que puedan lesionar el Suelo Pélvico)